Helder weten wát je nu precies wilt. Dat klinkt heel makkelijk maar dat is het meestal niet. Vanuit je huidige perspectief, is niet altijd helder te zien waar je naartoe wilt. Daarom hier wat hulp:
- Droom
Denk groot. Beschrijf wat je wilt, zonder je te laten belemmeren door kritische gedachten. Wat als alles kan? Wat als alles mag? Laat je gaan en denk groot. Geef even geen aandacht aan belemmerende gedachten en schrijf op. - Check
Verander een 'ik wil niet'-zin in een positieve zin. Wat wil je wel? Verander of schrap een angst-zin.
Is dit wel echt het doel, of meer het middel? Waarom wil je dit, waar verlang je naar?
Wees precies in wat je wilt, gedetailleerd en concreet. Houd je niet bezig met het hoe.
Zorg dat het over jou gaat, niet over anderen (dus niet: ik wil dat die en die, dat en dat doet). - Bundel je energie
Zorg dat alles in jou zich gaat richten op dit verlangen. Formuleer je verlangen in de vorm 'Ik wil ...' of 'Ik neem me voor ...', alsof je er zo meteen al mee gaat beginnen. - Duiveltjes aanpakken
Schrijf je wens bovenaan een A4-tje, en maak twee kolommen. Beschrijf links de duiveltjes (belemmerende gedachten) en rechts de engeltjes (helpende gedachten en kwaliteiten). Beschrijf vervolgens waar je voor kiest, voer je de wens af of richt je je op de engeltjes? Het is beide prima. - Versterken
Wil je in actie komen? Nee, niet doen!
Gebruik affirmaties: maak ze concreet en specifiek en positief geformuleerd, in de tegenwoordige tijd, over jezelf. Ze geven dan een gevoel van opwinding. Bijvoorbeeld: Ik bezit de daadkracht om dit doel te bereiken.
Visualisaties versterken ook je intenties: maak het beeld in gedachten heel helder, eventueel met een tekening. - Loslaten
Nu is het tijd om je wens los te laten en niet in de weg te lopen, laat de situatie de controle overnemen. Het is geen kwestie van moeten, maar willen, de zachte wil, volg de wind. Er zullen altijd tegenslagen zijn. Herinner jezelf aan je kwaliteiten. Jij kunt dit.
Voel je welkom om de resultaten met me te delen, als je dat wilt, via info@carenspeldekamp.nl.
Hulp nodig? Een kennismaking of sessie plannen kan natuurlijk ook. Klik dan hier.
Reactie plaatsen
Reacties